A citromfű egy hazánkban is igen régóta ismert és méltán népszerű gyógynövény, amelynek friss és szárított leveleit is felhasználhatjuk. Nevét az illatának köszönhetően kapta, amely emlékeztet a frissen facsart citrom illatára. Teáját már az ókorban is szerették és gyakran használták sebfertőtlenítésre, idegnyugtatásra, fájdalomcsillapításra.
Citromfű tea hatása
A szárított vagy a frissen szedett növényből teát készítve a tea rendkívül sok jótékony hatását hasznosíthatjuk:
Belsőleg:
- alvászavarok esetén jó hasznát vesszük: segít nyugodtan, kipihentebben aludni, így reggel frissen ébredhetünk és búcsút mondhatunk az egész napos fáradtságnak és levertségnek,
- idegesség, stressz esetén nagy hasznát vesszük idegnyugtató és lazító hatásának,
- csökkenti a depresszív tüneteket, a levertség érzését,
- frissítő, élénkítő hatású,
- segíti az emésztést, csökkenti a puffadást, a teltségérzetet, májserkentő hatású
- enyhén izzasztó és vízhajtó hatású.
Külsőleg:
- antibakteriális hatásának köszönhetően kisebb sebek, zúzódások fertőtlenítésére használható,
- reumás eredetű fájdalmakat hatásosan csillapítja,
- csökkenti az övsömör tüneteit.
Citromfű tea elkészítése
Egy teáskanálnyi szárított növényt ( kb. 3-4 gramm mennyiség) öntsünk le egy nagyobb bögrényi, kb. 2,5 dl forrásban lévő vízzel. Hagyjuk állni 10-15 percet, majd leszűrést követően fogyaszthatjuk.
Ha hűsítő italként szeretnénk fogyasztani, akkor érdemes teljesen megvárni, míg a tea meghűl, tárolhatjuk hűtőben és adhatunk hozzá egy kevés friss mentalevelet vagy uborkaszeletet is. Fontos, hogy a mentalevélből valóban csak egy kis mennyiséget – egy, két levelet – adjunk hozzá a már elkészült teához, ne keverjük bele, csak adjuk hozzá a kihűlt teához. Így egy rendkívül frissítő és hűsítő italt kapunk.
Amennyiben szeretnénk élvezeti teaként fogyasztani, keverhetjük gyömbér vagy levendula virágával is a citromfüvet, de ebben az esetben ügyeljünk arra, hogy a levendulából vagy a gyömbérből csak kis mennyiséget adagoljunk a szárított citromfűhöz – maximum fél kanálnyi szárított levendulavirágzatot.
Citromfűből készült tea ajánlott napi adagja
A napi adagot és a tea elfogyasztásának idejét mindig annak megfelelően határozzuk meg, milyen jótékony hatását szeretnénk kihasználni. Amennyiben álmatlanság ellen isszuk, úgy este, lefekvés előtt fél órával igyunk meg egy bögre, nem túl erősre főzött teát. Depresszív tünetekre, a nyugalom fokozására és stressz ellen napi 2, maximum 3 bögre tea elfogyasztása javasolt. Emésztés javítására a reggeli órákban érdemes egy bögre teát meginni, nátha esetén pedig a citomfű izzasztó hatását kihasználva jól betakarózva napi maximum 3 bögre forró tea elfogyasztása javallott. A tea fogyasztásánál mindig vegyük figyelembe enyhe vízhajtó hatását!
A szárított citromfüvet a teafőzésen kívül még másra is felhasználhatod:
Fürdővízhez adagolva kellemes gyógynövényes fürdőt készíthetsz, amely jótékonyan ápolja bőröd és segít ellazulni. Lábfürdőhöz is használhatod, elnehezedő lábaid fájdalmainak enyhítésére. Ha a száraz növényt szeretnéd közvetlenül a fürdővizedhez adagolni, javasoljuk fürdőzsák használatát, amely egy természetes anyagból készült kis zsák: a kívánt mennyiségű gyógynövényt beleméred, majd beleteszed zsákkal együtt a fürdővízbe, a növény kiázik, a zsák pedig megtartja a hátra maradt növénydarabokat, így nem dugítod el a kád lefolyóját, hanem csak egyszerűen ki tudod tisztítani a fürdőzsákot, amely újra és újra felhasználható. Ha nem szeretnél fürdőzsákot használni, úgy 1 liter vízzel forrázz le kb. 50 g mennyiségű szárított citromfüvet és a forrázatot öntsd a fürdővizedhez!
A szárított citromfű az otthon elkészített fürdőbombákhoz vagy kézműves szappanokhoz is tökéletes adalékanyag és illatanyag.
Citromfűből készíthetsz még illatos kis párnácskákat is, amelyeket a lakás különböző pontjára akasztva természetes módon illatosíthatod otthonod.
